Hormonska kontracepcija predstavlja eno izmed najbolj zanesljivih oblik zaščite pred nezaželeno nosečnostjo. Kombinirana tableta, kot so Yasmin, Diane 35 in Belara, vsebuje estrogen in progesteron, ki preprečujeta ovulacijo. Za ženske, ki ne morejo jemati estrogena ali dojijo, so primerne mini tablete, kot sta Cerazette in Azalia, ki vsebujejo samo progesteron. Sodobne možnosti vključujejo tudi kontracepcijske obročke in obliže, ki omogočajo udobno in diskretno uporabo.
V primeru nezaščenega odnosa ali odpovedi kontracepcije sta na voljo pripravka Ellaone in Postinor. Ellaone je učinkovit do 120 ur po odnosu, medtem ko je Postinor najuspešnejši v prvih 72 urah. Pomembno je, da se nujna kontracepcija uporabi čim prej za največjo učinkovitost.
Za ženske, ki se izogibajo hormonom, so na voljo nehormonske možnosti kontracepcije:
Premenstrualni sindrom prizadene do 80% žensk reproduktivne starosti. Simptomi vključujejo razpoloženjske spremembe, napetost v prsih, napenjanje in utrujenost. Vzroki so povezani s hormonskimi nihanji pred menstruacijo. Za lajšanje simptomov se priporoča jemanje magnezija in vitamina B6, ki sta dostopna v pripravkih kot so Magnesij B6 in Magne B6.
Menstrualne krči so posledica krčenja maternice med menstruacijo. Za učinkovito lajšanje bolečin so primerna protivnetna zdravila:
Naravni pripravki, kot sta šetraj in rman, nudijo nežno lajšanje brez stranskih učinkov.
Nepravilnosti menstrualnega cikla lahko nakazujejo hormonsko neravnovesje. Pomembno je spremljanje cikla in iskanje zdravniške pomoči pri izostanku menstruacije več kot tri mesece, zelo močnih ali dolgotrajnih krvavitvah ali nenadnih spremembah v ciklu.
Pravilna intimna higiena je ključna za ohranjanje zdravja in počutja vsake ženske. Uporaba primernih intimnih gelov, kot so Lactacyd, Sebamed in Saforelle, pomaga ohranjati naravno pH vrednost intimnega področja, ki mora biti rahlo kisla (med 3,8 in 4,5). Ti specializirani pripravki so formulirani brez agresivnih sestavin in ne motijo naravne mikroflore, ki ščiti pred okužbami.
Glivične okužbe spadajo med najpogostejše intimne težave pri ženskah. Za učinkovito zdravljenje so na voljo antimikotični pripravki kot so Canesten, Gyno-Pevaryl in Zalain. Ti pripravki so dostopni v različnih oblikah - kremi, vaginalnih tabletah ali svečkah. Za preprečevanje ponovitev je pomembno:
Bakterijske okužbe nastanejo zaradi motnje v naravni mikroflori. Probiotiki za intimno zdravje, kot sta Gynoflor in Vagiflor, pomagajo obnoviti ravnovesje koristnih bakterij. Simptomi vključujejo neobičajen izcedek, neprijeten vonj in pekoč občutek. Zgodnje prepoznavanje in ustrezno zdravljenje preprečita zaplete.
Ustrezna prehranjevalna podpora je ključna že pred zanositvijo. Folna kislina je najbolj pomemben vitamin za preprečevanje prirojenih napak pri otroku. Pripravki kot sta Folacin in Elevit Pronatal zagotavljajo potrebne količine folata. Multivitamini za ženske, vključno s Pregnacare in Femibion, nudijo celovito podporo z vsemi potrebnimi vitamini in minerali za optimalno pripravo telesa na nosečnost.
V času nosečnosti se potrebe po določenih hranilih značilno povečajo. Železo je ključno za preprečevanje anemije, kalcij pa za razvoj kosti otroka. Pripravki kot sta Ferro Sanol in kalcijski dodatki pomagajo zadostiti povečanim potrebam. Omega-3 maščobne kisline so pomembne za razvoj možganov in vida otroka. Pomembno je izbrati kakovostne pripravke, posebej namenjene nosečnicam.
Doječe matere potrebujejo dodatno podporo za vzdrževano kakovostnega mleka in lastnega zdravja. Vitamini za doječe matere zagotavljajo vse potrebne hranilne snovi. Na voljo so tudi galaktagogi in podporni pripravki, ki pomagajo pri:
Menopavza je naravni del življenja vsake ženske, ki pa lahko prinaša neprijetne simptome. Vreli oblivi so eden najpogostejših znakov, ki jih spremlja nočno potenje in lahko pomembno vplivajo na kakovost spanja. Razpoloženjske spremembe, kot so razdražljivost, anksioznost in občutki potrtosti, so posledica hormonskih nihanj in zmanjšanja ravni estrogena.
Za lajšanje težav v menopavzi so na voljo učinkoviti naravni pripravki. Črni kohosh, dostopen v preparatih Remifemin in Klimadynon, je klinično preverjena rastlina, ki zmanjšuje vreče oblive in izboljša počutje. Soja izoflavoni delujejo kot naravni fitoestrogeni in pomagajo uravnavati hormonsko neravnovesje. Rdeča detelja prav tako vsebuje izoflavone in predstavlja varno alternativo hormonski nadomestitveni terapiji.
V menopavzi se zaradi zmanjšanja estrogena poveča tveganje za osteoporozo. Kombinacija kalcija in vitamina D, kot sta Calcium D3 ali Osteocare, je ključna za ohranjanje kostne gostote. Redna vadba in zadosten vnos kalcija preko prehrane ali prehranskih dopolnil pomembno prispevata k preprečevanju zlomov.
Ženske imajo zaradi menstruacije pogosto povečane potrebe po železu. Anemija zaradi pomanjkanja železa je med ženskami zelo pogosta, zato so pripravki kot Ferro Sanol duodenal ključni za ohranjanje normalnih vrednosti hemoglobina. Vitamin D in kalcij sta še posebej pomembna za ženske vseh starosti zaradi ohranjanja kostnega zdravja.
Za krepitev odpornosti so ključni naslednji elementi:
Redni preventivni pregledi pri ginekologu so temelj ohranjanja ženskega zdravja. Priporočujejo se letni pregledi, ki vključujejo bris materničnega vratu in pregled dojk. Samopregledovanje dojk je pomembna praksa, ki jo mora vsaka ženska izvajati mesečno. Zgodnje odkrivanje morebitnih sprememb omogoča hitrejše in učinkovitejše zdravljenje.
